クロろぐ~サッカーとおいしいごはんのブログ~

国内・海外のサッカー情報を中心に、好きなごはんの話も入れていく自由なブログです。おすすめの冷凍食品などを紹介していきます。

睡眠

脳疲労に気をつけろ!疲れは身体だけじゃない!

デスクワーク中心の社会人によくあることで、体が疲れていると思って睡眠をたっぷり取るだけの人がいます。 これは間違いで、肉体疲労の他にも脳疲労と言うものが存在します。 脳疲労とは、精神的なものによる疲れのことです。これは、睡眠だけでは取り除く…

4時間睡眠でさっと起きれる3つのコツ

人間の最適な睡眠時間は6時間から8時間と言われています。 しかし、6時間から8時間毎日しっかり寝る事は現代社会では難しいと感じる社会人はとても多いと思います。 それでは、しっかりと睡眠をとる事は諦めた方が良いのでしょうか? そんなことありません。…

寝不足必見!毎日3時間~4時間睡眠でよく眠るために編み出した裏ワザ

最近、寝る時間が惜しいと感じたことはありませんか? 現代人は時間がありません。 そういう私も仕事で遅くなり、家に着くころには深夜の1時か2時。睡眠時間に6時間以上とっていたら、何もする暇はありません。 少しでも睡眠時間を趣味などに充てたいもので…